Mindfulness i vardagen – Föredrag & meditation 20 sept 2017

Med centrets huvudlärare och buddhistnunna Kelsang Jema

Onsdag 20 september kl. 18.30-20.00shutterstock_173195207

Anmälan eller drop-in!

Kostnad: 100 kr för föredraget
och 370 kr för föredraget + en 2-veckors uppföljningskurs.

15 % rabatt för dig som är arbetslös/ sjukskriven/ pensionär/ student
mot uppvisande av intyg.

Boka nu-01-01

I våra moderna, upptagna liv är vår uppmärksamhet ofta splittrad och vårt sinne fyllt med oändliga distraktioner. Genom att träna oss i meditation och mindfulness kan vi lära oss att vara mer närvarande i nuet och fokusera på det vi gör. Med hjälp av mindfulness får vi den inre friheten att kunna bryta negativa mönster i sinnet och i stället välja att fokusera på det som gör vårt sinne rofyllt och positivt.

Under detta föredrag kommer du få en introduktion till mindfulness och hur du kan träna dig att vara mer mindful i vardagen.

Dessa metoder kan du sedan ha stor nytta av i din vardag för att leva mer i nuet, minska stress och använda dig av varje stund på ett så meningsfullt sätt som möjligt.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet, alla är välkomna!

Detta föredrag är en perfekt introduktion till höstens meditationskurser och kommer bygga på boken ‘How to Transform Your Life’ av Geshe Kelsang Gyatso. Boken går att ladda ner som gratis e-bok.how-to-transform-your-life-book-front-2016_3-e1505248118827.jpg

”Through practising the instructions presented in this book we can transform our life from a state of misery into one of pure and everlasting happiness. These instructions are scientific methods to improve our human nature. Everybody needs to be good-natured with a good heart, because in this way we can solve our own problems as well as those of others, and we can make our human life meaningful. Every living being has the same basic wish – to be happy and avoid suffering. Even newborn babies, animals and insects have this wish. It has been our main wish since beginningless time and it is with us all the time, even during our sleep. We spend our whole life working hard to fulfil this wish.”

Kelsang Jema Jema1 20141014

Kelsang Jema är Hjärtjuvel Kadampa Buddhistcenters huvudlärare. Hon är buddhistisk nunna och elev till Geshe Kelsang Gyatso. Hon har många års erfarenhet buddhism och meditation och har studerat Kadampa Buddhism i Frankrike, England och Sverige. På ett praktiskt och inspirerande sätt visar hon hur vi kan integrera meditation och modern buddhism i våra moderna, upptagna liv. Kelsang Jema uppskattas mycket för sin visdom och kärleksfulla vänlighet.

Denna kväll passar även perfekt för dig som är nyfiken på centret och vår verksamhet.
Vi kommer berätta om höstens kursutbud och det finns möjlighet att ställa frågor.
Efteråt bjuder vi på förfriskningar för de som vill stanna kvar.

Varmt välkommen till en inspirerande kväll!

Mindfulness i vardagen – 2-veckors uppföljningskurs

Onsdagar kl.18.30-20.00, vecka 39-40
Kursstart: 27 sept

Kursledare: Kelsang Jema
Anmälan eller drop-in! För både nybörjare & mer erfarna.

Boka nu-01-01
Under denna kurs kommer du med hjälp av praktiska tips och meditationsträning börja träna dig i meditation och mindfulness. Dessa metoder hjälper dig att leva mer i nuet och bygga upp en inre styrka så att du lättare kan hantera vardagens stress och utmaningar.

Obs! Det går bra att delta på kursen även om du inte kan komma på föredraget den 20 sept.

Vecka 1, 27 sept – Inre styrka & positivt tänkande
Vecka 2, 4 oktMindfulness & koncentrationsträning

Man kan delta på båda tillfällena eller bara ett av dem.
Varje kurstillfälle består av två guidade meditationer och en undervisning.

Kostnad: 370 kr för föredraget + 2-veckorskursen,
280 kr för endast 2-veckorskursen, 150 kr drop-in pris eller rabattkort.

15 % rabatt för dig som är arbetslös/ sjukskriven/ pensionär/ student
mot uppvisande av intyg.


Rabattkort som gäller på alla våra kvällskurser på tisdagar & onsdagar och dagskursen på söndagar. Rabattkorten finns att köpa på centret.
Rabattkort 5 gånger: 600 kr (ord.pris 750 kr)
Rabattkort 10 gånger: 1100 kr (ord.pris 1500 kr)

Vi erbjuder 10 % rabatt på den andra kvällskursen du anmäler dig till. 15 % rabatt på den tredje. Du har också möjlighet att bli stödmedlem på centret. Läs mer här om vad som ingår i våra mycket förmånliga stödmedlemskap.

Varje kurstillfälle börjar med en kort bön och en andningsmeditation. Efter det har vi en genomgång av de olika meditationerna och tankesätten samt hur vi praktiskt kan använda dem i vår vardag. Vi avslutar med en guidad meditation på dagens tema. Det finns också utrymme för frågor och diskussion. Vi sitter på vanliga stolar och gör inga fysiska övningar så du behöver inga särskilda kläder.

Varmt välkommen!

%d bloggare gillar detta: